Sådan holder du varmen
FollowEfter en varm sommer, som forhåbentlig vil komme tilbage i mindre eller større doser, så rammer køligere vejr os indenfor få måneder, og lægger sin kolde dyne over Danmark. Så rammes vi ofte af panik og farer ud i butikkerne for at investere i store parkaer, ekspeditionsdunjakker og vinterstøvler. Alt dette udstyr holder dig helt sikkert varm, men ofte kan du ved at gå lidt på jagt i gemmerne og lave nogle få mindre investeringer sagtens komme varm igennem alle vinterens aktiviteter.
Spejdersport har fundet nogle gode råd til, hvordan du holder varmen, når du er aktiv i naturen, uanset om du går, løber, er på langrend eller kælker med ungerne på skovens bedste bakke.
1: Husk huen!
Når det fryser 10 grader mister vi 75 % af kropsvarmen gennem hovedet. Så husk altid en god hue
2: Beskyt halsen og hold på varmen
Varmen stiger opad. Derfor forsvinder rigtigt meget varme ud ved jakken åbning i halsen. Undgå dette med et halstørklæde, en Buff eller tilsvarende.
Klæd dig efter 3-lags-princippet
3 lags-princippet er den mest effektive måde at klæde sig på til et aktivt liv i kulden – det giver en fleksibel og effektiv beskyttelse mod vind, væde og kulde. Derudover kan du nemt regulerer på tøjet, hvis du får det for varmt.
1. lag: Vand er 25 gange mere varmeledende end luft. For at du kan holde varmen, er det derfor afgørende, at du er helt tør på kroppen. Brug derfor svedtransporterende undertøj af uld eller kunststof inderst. Fordelen ved uld er, at det også binder meget luft og derfor også virker som et isolerende lag når du står stille. Vi anbefaler uldundertøj fra Devald.
2. lag: Mellemlaget skal binde meget luft for at give den bedste isolation. Derfor anbefaler vi en fleece eller en let dunjakke. Et ofte overset, men meget effektivt stykke isolationsbeklædning er en vest foret med dun eller en fleecevest, der luner torsoen men giver god bevægelsesfrihed.
3. lag: Det yderste lag skal beskytte dig mod den kolde vind og nedbør. Er temperaturen over frysepunktet anbefaler vi at bruge en vandtæt jakke med en Dermizax-membran eller tilsvarende. Er temperaturen under frysepunktet behøver du ikke beskytte dig mod vådt nedbør, så her kan du nøjes med en vindtæt softshell, der blot er vandafvisende. Fordelen ved de vandafvisende jakker kontra de helt vandtætte er, at de ånder bedre og dermed hjælper til med at holde dig tør inderst på kroppen.
støvler og varme sokker
Skal du huske noget varmt – forede vinterstøvler er god mulighed. Men du kommer rigtigt langt med et par solige vandrestøvler, hvor der er plads til en god kraftig sok. Og så kan du oven i købet bruge støvlerne hele året.
Noget at drikke
Fyld termokanden med varmt saft eller kakao, så du i pausen kan få noget varmt i maven, i stedet for koldt vand.
Rør dig
Vær aktiv – hvis du står meget stille, kommer du til at fryse. Så hold hellere lidt flere og kortere pauser end du ville have gjort i sommerhalvåret. Vil du hvile benene lidt, er det en god idé at medbringe et siddeunderlag, så du ikke sidder direkte på den frosne jord.
Når du kommer hjem
Husk at tørre dit tøj, sko og støvler når du kommer hjem, så du ikke skal bruge ekstra energi på at varme et par kolde støvler op når du tager af sted.
Martin Hoffmann Kønig 27. november, 2018
Posted In: Aktuelt forsiden, Børn i naturen, Nyheder, På opdagelse i naturen, Temaer
Tags: Bedsteforældre, Børnenebørn, Fri natur, Kano, Klatre, Klipper, Vand, Vandfald, Vandre
Læs også
Staven gør naturen nemmere
En vandrestav kan både være skåret af træ eller en fancy regulerbar en fra friluftsbutikker.
Kanotur i barsk natur – i Frederiksværk
Man behøver ikke at tage længere end til Frederiksværk, for at få noget, der minder om rå natur til en sej kanotur.
Bålslik af vinter æbler
Lad øjnene tage en vandring i haven, og brug, hvad du finder på jorden. Vi forvandler nedfaldsfrugt til lækkert slik.
Parkour i høet hitter
En høstak til køerne er et genialt sted at nappe en hurtig leg, når man er på tur. Men husk at spørge landmanden om lov.
Drengeleg midt i familieturen
Snit en gren, og slå dem hårdt imod hinanden mens I råber og brøler kampskrig. løb efter hinanden, og få en snak om, hvordan man bedst tænder bålet, ikke for at lave mad, ikke for at få varme, men fordi I kan.
Hvem kommer først op i udkigstårnet? Skub gerne, men ikke så nogle falder ned, for sådan er det også at være dreng, stor som lille, og det er fedt at kunne dyrke det maskuline fællesskab, når vi er på tur. Det betyder ikke, at det ikke er rart, at gøre ting sammen hele familien eller med pigerne, for det er det, men det er også fedt at kunne løbe om kap efter en vandpyt, der bare trænger til et tramp og sparke vildt til en fodbold, ikke for bare at være med, men for at vinde også over de små.
Martin Hoffmann Kønig 1. november, 2017
Posted In: Nyheder, Sjov i naturen, Udvalgte artikler
Læs også
Sådan holder du varmen
Efteråret er også køligere vejr, så vi er klar med et par råd, der kan holde kroppen varm, og ting som det er ved at være på tide at anskaffe sig, så naturen kan nydes hele efteråret og vinteren.
Gratis herligheder på landet
Ved Skibby ligger en vaskeægte naturperle, som kan få selv de vilde børn til at "savle" af begejstring.
Gratis herligheder på landet
Det svier i håndfladerne, hvor de skarpe torne har revet, men alternativt var en tur i dybet. Under os er skrænten snævret ind, og det er tydeligt, at den sandede jord ikke har til sinds, at give os meget at træde imod med, hvis ikke vi går en og en, og holder os på den smalle sti.
En kokasse fortæller os, at nok synes vi, at der er smalt, men køerne har åbenbart fundet vejen fra det frodige græs ved vandet, og helt herop på “bjertoppen” hvor vi ellers ikke har problemer med at fantasere os helt alene i vildmarken.
– Du skal bare følge efter mig, holde dig helt tæt på, og så ikke noget med at løbe.
Malthe skrider ud, og er ved at miste fodfæstet, men han har overskud til at råbe sine formanende ord bagud til mig, hans far. Men sådan er det ikke. jeg skal nok selv bestemme, og bedst som jeg har fundet fodfæstet på den sandede sti ned mod det funklende fjordvand, kan jeg mærke, at fødderne giver efter.
Der er to muligheder: 1. At lade mig falde, og give Malthe triumfen ved, at kunne sige “hvad sagde jeg?” eller 2. Bide tænderne sammen, og give los. Jeg vælger det sidste, og som fødderne får fart på er det bare med at holde øjne og ben samlet. Først til højre, et hurtigt sving til venstre, og så bukke godt i benene, mens jeg med højre arm får skubbet en stikkende frugtbusk bæk fra ansigtet. Efter noget, der føles som timer – dvs. 20-30 sekunder – er jeg frelst nede, mens Malthe smilende giver anerkendende “thumbs up” til farmad, som jo godt kunne selv.
Solen skinner, hænderne knuger selvplukkede bær og i lommerne gemmer sig et par myeslibarer og et par flasker vand. Efter en lang dag i skole og SFO er det fedt, fedt, fedt, at tage en afstikker ud i naturen, før snuden skal vendes hjemad, og vi har ldit af en perle at tage til.
På vejen mellem Skibby og Selsø, i Hornherred, ligger Møllekrogen, som er en lille vild naturperle, hvor der er en smuk vandrerute langs fjorden, kig til Roskilde, og ved Skrivernæbbet for enden af halvøen, går der køer og græsser fredeligt. Men det allerbedste ved området er det bakkede landskab, hvor der er fantastiske muligheder for at gå på ekspedition i sandet, tilvokset og smal-stiede områder, men også for at få sig en gedigen oplevelsestur ned af de store bakker i fuld fart, tænde et bål eller klatre i træer. Det hele er
Martin Hoffmann Kønig 16. september, 2017
Posted In: Adventure & Rapelling, Børn i naturen, På opdagelse i naturen, Sjov i naturen, Temaer, Udvalgte artikler
Tags: Bål, Bjerge, Fri natur, Klatre, Klipper
Læs også
Staven gør naturen nemmere
En vandrestav kan både være skåret af træ eller en fancy regulerbar en fra friluftsbutikker.
Bålslik af vinter æbler
Lad øjnene tage en vandring i haven, og brug, hvad du finder på jorden. Vi forvandler nedfaldsfrugt til lækkert slik.
Parkour i høet hitter
En høstak til køerne er et genialt sted at nappe en hurtig leg, når man er på tur. Men husk at spørge landmanden om lov.
Toppen giver det bedste sus
Udsigtsposter har det med at komme på de bedste tidspunkter. Vi vandrer gennem en af Thy Nationalparks yngsgte plantager, Lodbjerg Klitplantage, og selvom den varierede vegetation er god at take om, så kommer der et tidspunkt i alle små bens tilværelse, hvor kedsomheden sniger sig ind, og der skal ske noget andet.
Og udsigtstårnet ved Baunsande, er også lidt af en redning, for mens gode råd nærmer sig det dyre, så er en tur op i det høje, med udsigt over det spændenden landskab, med kig til Lodbjerg Fyr, Ørum Sø og mulighed for at ane det lumske Vesterhav, en vitaminindsprøjtning til at fortætte vandreturen, så næste gang vi skal ud at vandre, vil vi huske at se kortet efter for god eudsigtstårne,
Martin Hoffmann Kønig 22. april, 2016
Posted In: Aktuelt forsiden, Børn i naturen, På opdagelse i naturen, Sjov i naturen, Udvalgte artikler, Vildmark og trecking
Tags: Fri natur, Klatre, Vandre
Læs også
Staven gør naturen nemmere
En vandrestav kan både være skåret af træ eller en fancy regulerbar en fra friluftsbutikker.
Bålslik af vinter æbler
Lad øjnene tage en vandring i haven, og brug, hvad du finder på jorden. Vi forvandler nedfaldsfrugt til lækkert slik.
Parkour i høet hitter
En høstak til køerne er et genialt sted at nappe en hurtig leg, når man er på tur. Men husk at spørge landmanden om lov.
På adventure i Tjekkiet
Overvinder min højdeskræk
Hos Discovery Tours er sikkerheden helt i top og guiderne meget veluddannede, hvilket jeg sætter stor pris på, da jeg på rystende ben, iført helkropssele og hjelm klatrer de sidste meter op ad en meget svingende rebstige og ender på en lille platform i tolv meters højde. Foran mig venter en vild svævetur langs med den stålwire, jeg via min klatresele og karabinhage er koblet på. Med bankende hjerte samt tørhed i munden tager jeg en dyb indånding og går et skridt frem.
Jeg lukker øjnene og sætter fra. Et skrig undslipper mig, da jeg i meget høj fart nærmest skydes ud i luften med en hastighed, der bare stiger og stiger. Turen fortsætter udover trætoppe og hustage, indtil jeg pludselig stoppes brat af en stor orange pude for enden af wiren. Men det er ikke slut endnu, for pludselig går det tilbage igen med en fart, der er næsten ligeså stor, indtil jeg endelig holder stille, svingende frem og tilbage. Stadig med hjertebanken, men også storsmilende, kravler jeg ned igen, meget taknemmelig over atter at have fast grund under fødderne, men ikke så lidt stolt over at have overvundet min højdeskræk ….. what a ride!!!
Jeg befinder mig på toppen af Harrachov High Rope Course, hvor jeg sammen med en gruppe på 15 voksne og børn prøver en af de mange udfordrende aktiviteter, der er mulighed for at muntre sig med. Højdebanen er helt ny, og man har hentet inspiration i Frankrig til de mange sjove og grænseoverskridende forhindringer. Vi er alle på forskelligt niveau, men fordeler os hurtigt på banerne, der har varierede sværhedsgrader, og de næste timer bliver der både stønnet og grinet.
Udfordringer om dagen – luksus om aftenen
Vores high rope course danner afslutningen på en aktiv dag, hvor vi også har prøvet ”nordic walking”, så alle er godt trætte og ser frem til at komme tilbage til hotellet og blive forkælet lidt inden aftensmaden. Vi er indlogeret på Hotel Orea Vital – et moderne spa-, relax- og wellnesshotel – hvor man kan blive fristet med et utal af behandlinger til meget rimelige priser. Maden serveres i panoramarestauranten klokken syv, så der er lige tid til at pleje de ømme muskler.
Fem minutter senere sidder vi i relax- og wellnesscenteret, og efter en times selvforkælelse ifører vi os tykke badekåber og går direkte over til det 30 grader varme spabad for herefter at slutte med en tur i det aromatiske dampbad. Muligheder er der nok af, og de næste dage prøver vi både hotstone og chokolademassage, mens børnene spiller tennis, billard samt bordtennis og går løs på de mange udendørsaktiviteter ved hotellet.
Pakkeløsning
På Hotel Orea Vital, der ligger i tjekkiske Harrachov, fås fem dages ophold med halvpension og daglige aktiviteter som en pakkeløsning. Trods murens fald for tyve år siden er der stadig tale om østeuropæiske priser, så for en familie, der vil kombinere aktivferie med god mad og et behageligt ophold, er stedet ideelt. Pakkeløsningen fandt vi på Holtum Rejsers hjemmeside, og bureauet arbejder sammen med det tjekkiske Discovery Tours, der står for den praktiske afvikling af arrangementet.
Alle Discovery Tours’ guider er meget kompetente, og vi føler os sikre ved de forskellige aktiviteter. Før start tjekkes alt udstyr igennem. Selerne spændes efter, skruekarabinerne kontrolleres og hele vejen igennem sikres vi med ekstra reb. En af guiderne, Stephanka, er både uddannet i outdoor-aktiviteter samt alpint skiløb på internationale skoler i Frankrig og Schweiz, mens en anden guide, Simon, er tjekkisk mester i Freeride.
Rope and Cave
Næste morgen er vi klar til en ny udfordring; ”Rope and Cave”. Guiderne starter på det taktiske oplæg for de næste tre timers ekspedition, hvor det blandt andet gælder om at undslippe fjendens soldater på en tur, hvor vi både skal klatre, kravle, hoppe over dybe kløfter og balancere på tynde tovbaner samt udforske nogle af områdets mange huler.
Vi voksne dropper alle forbehold, er helt med på legen og bliver som børn igen. Ved en stor grotte finder vi indgangen og kravler ind i mørket, udstyret med et lille stearinlys samt et kort over hulens indre, hvor vi skal finde endnu nogle kort med værdifulde oplysninger til resten af turen. Inde i hulen er der bælgmørkt, og det varer adskillige minutter, inden øjnene vender sig til det svage lys, der kommer fra vores medbragte stearinstumper. Det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvad der kan ske inde i mørket, hvis man ikke finder ud igen, men børnene, som endnu ikke kender til klaustrofobi, kravler spændte ind i mørket og kommer stolte tilbage med de nødvendige kort, så vi kan fortsætte vores ekspedition.
Rope and Cave-ekspeditionen er en virkelig overraskende og utraditionel oplevelse, og generelt er ugens aktiviteter sjove, anderledes og udfordrende på én gang. Hver dag præsenteres man for to forskellige tilbud, og udover de allerede nævnte aktiviteter prøver vi blandt andet også klatring og rappelling under vores ophold.
Ølspa
Efter fem dage er vi dejligt mættede med indtryk efter at have både fløjet, klatret, vandret, gynget og balanceret i højderne. Vi er alle blevet tilpas udfordret, og alle – børn som voksne – har vi overskredet nogle grænser, vi aldrig havde troet mulige.
Man kan ikke besøge Tjekkiet uden også at smage på den lokale øl, der som bekendt er verdensberømt. Den sidste aften ender vi derfor i Harrachovs flere hundrede år gamle bryghus, hvor et godt og tiltrængt måltid nydes med nybrygget øl i meget hyggelige omgivelser. Vi siger dog nej tak til bryggeriets nyeste tilbud, ølspa, hvor man kan nedsænke sig i en blanding af højlandsvand tilsat enten lys eller mørk tjekkisk øl. Dette ølbad skulle efter sigende både være nærende for huden og styrke kredsløbet, og derudover skulle øllet kunne kurere alt fra cellulitis til almindelig vintertræthed.
Dagen efter kører vi hjem, mættede med indtryk. Børnene sover stort set hele vejen, men udtaler ved hjemkomsten, at dette har været den bedste ferie nogensinde – så vi kan kun sige: ”Kom afsted” – det hele ligger bare og venter!
Fakta
Teknisk arrangør:
Holtum Rejser Vejle – www.aktivfamilieferie.dk – 75 72 22 00
Aktivitetsmuligheder:
Klatring, rappelling, rafting, trekking, orienteringsløb, ridning, mountainbike/cykelture, high rope, bobslæde, bungee trampoline, giant swing (én af Europas højeste), nordic walking samt forskellige besøg på glasværk, bryggeri, minetur, drypstenshuler m.m.
Prisniveau:
En familie på to voksne og to børn kan spise en treretters menu på restaurant inkl. drikkevarer for under 200 kroner.
Afstand fra Kruså:
900 kilometer
Birgitte Schönwald 16. april, 2015
Posted In: Aktuelt forsiden, Tjekkiet
Læs også
Børnefødder napper nemt svenske klipper
Et par timer fra København er der eminente muligheder for at prøve familiekræfter med vild natur og seje klipper.
Sådan holder du varmen
Efteråret er også køligere vejr, så vi er klar med et par råd, der kan holde kroppen varm, og ting som det er ved at være på tide at anskaffe sig, så naturen kan nydes hele efteråret og vinteren.
Drengeleg midt i familieturen
Pigerne rider, og drengene sejler supboards og forhandler med fiskerne. Det kan være vigtigt at huske, at der skal være lidt for hele familie, når vi tager på tur.
