Efteråret er også køligere vejr, så vi er klar med et par råd, der kan holde kroppen varm, og ting som det er ved at være på tide at anskaffe sig, så naturen kan nydes hele efteråret og vinteren.

Af Martin Hoffmann Kønig

Efter en varm sommer, som forhåbentlig vil komme tilbage i mindre eller større doser, så rammer køligere vejr os indenfor få måneder, og lægger sin kolde dyne over Danmark. Så rammes vi ofte af panik og farer ud i butikkerne for at investere i store parkaer, ekspeditionsdunjakker og vinterstøvler.  Alt dette udstyr holder dig helt sikkert varm, men ofte kan du ved at gå lidt på jagt i gemmerne og lave nogle få mindre investeringer sagtens komme varm igennem alle vinterens aktiviteter.

Spejdersport har fundet nogle gode råd til, hvordan du holder varmen, når du er aktiv i naturen, uanset om du går, løber, er på langrend eller kælker med ungerne på skovens bedste bakke.

1: Husk huen!

Når det fryser 10 grader mister vi 75 % af kropsvarmen gennem hovedet. Så husk altid en god hue

2: Beskyt halsen og hold på varmen

Varmen stiger opad. Derfor forsvinder rigtigt meget varme ud ved jakken åbning i halsen. Undgå dette med et halstørklæde, en Buff eller tilsvarende.

Klæd dig efter 3-lags-princippet

3 lags-princippet er den mest effektive måde at klæde sig på til et aktivt liv i kulden det giver en fleksibel og effektiv beskyttelse mod vind, væde og kulde. Derudover kan du nemt regulerer på tøjet, hvis du får det for varmt.

1. lag: Vand er 25 gange mere varmeledende end luft. For at du kan holde varmen, er det derfor afgørende, at du er helt tør på kroppen. Brug derfor svedtransporterende undertøj af uld eller kunststof inderst. Fordelen ved uld er, at det også binder meget luft og derfor også virker som et isolerende lag når du står stille. Vi anbefaler uldundertøj fra Devald.

2. lag: Mellemlaget skal binde meget luft for at give den bedste isolation. Derfor anbefaler vi en fleece eller en let dunjakke. Et ofte overset, men meget effektivt stykke isolationsbeklædning er en vest foret med dun eller en fleecevest, der luner torsoen men giver god bevægelsesfrihed.

3. lag: Det yderste lag skal beskytte dig mod den kolde vind og nedbør. Er temperaturen over frysepunktet anbefaler vi at bruge en vandtæt jakke med en Dermizax-membran eller tilsvarende. Er temperaturen under frysepunktet behøver du ikke beskytte dig mod vådt nedbør, så her kan du nøjes med en vindtæt softshell, der blot er vandafvisende. Fordelen ved de vandafvisende jakker kontra de helt vandtætte er, at de ånder bedre og dermed hjælper til med at holde dig tør inderst på kroppen.

støvler og varme sokker

Skal du huske noget varmt – forede vinterstøvler er god mulighed. Men du kommer rigtigt langt med et par solige vandrestøvler, hvor der er plads til en god kraftig sok. Og så kan du oven i købet bruge støvlerne hele året.

Noget at drikke

Fyld termokanden med varmt saft eller kakao, så du i pausen kan få noget varmt i maven, i stedet for koldt vand.

Rør dig

Vær aktiv hvis du står meget stille, kommer du til at fryse. Så hold hellere lidt flere og kortere pauser end du ville have gjort i sommerhalvåret. Vil du hvile benene lidt, er det en god idé at medbringe et siddeunderlag, så du ikke sidder direkte på den frosne jord.

Når du kommer hjem

Husk at tørre dit tøj, sko og støvler når du kommer hjem, så du ikke skal bruge ekstra energi på at varme et par kolde støvler op når du tager af sted.

27. november, 2018

Posted In: Aktuelt forsiden, Børn i naturen, Nyheder, På opdagelse i naturen, Temaer

Tags: , , , , , , , ,

Læs også

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *


Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com